その咳の音大丈夫！？
朝方、末っ子が授乳を求め目を覚ます
でもいつもと少し違う様子
痰が絡んでいるのかな、、、？
しばらく様子見ていると
ケンケンっって音に近いのかな
いつもの咳となんか違う音
息を吸うときもゼロゼロしてる
おっぱいを飲むときもゼロゼロ音がしている
クループ症候群だったらどうしよう
と不安になったので
♯8000に電話して相談
今の息子の状況を説明したら
もしかしたら急変する可能性もありますので
近くの救急外来へお電話ください
と言われ、まずは私の自治体の救急外来を教えてくれる機関の
電話番号を教えてくれた
そこへかけると、今度は家から近い救急外来の電話番号を教えてくれて
今度は救急外来へ電話
担当医がいないこと、初診料5000円がかかること
了承すれば来てもオッケーという説明をされて
すぐに家を出た
急変するかもしれないのに、回りくどい！！！と少し焦りながらも
落ち着いて運転
病院についたら人も少なく、割とすぐに見てもらうことができました
結果
痰が絡んでるだけ！！！
クループ症候群だとしたら
連続的にもっと咳が止まらない
おっぱいが飲めない
いつもより不機嫌
↑のことが当てはまっていたらすぐに病院にかかってくださいとのこと
今回末っ子ちゃんは
咳は出てたもののそこまで連続的ではなかった
おっぱいも変な音はしていたけど、割とごくごく飲んでた
機嫌もよかった
わぁーー何にもなくてよかった！！！
酸素飽和度も見てもらったけど99～100あったので全然大丈夫！
呼吸の音も泣いてないときは変な音しない
あやせば泣き止む
咳の音だけで不安にならなくてもいいんだなということを今回学びました
ちょっとやそっとの熱やら嘔吐下痢ならば様子見すればいいや
という感じで今まで来たのですが、
咳に関しては経験もそこまでなく、クループ症候群が怖かったから
音ばかりに気がとられてほかのことを気にする余裕がなかったなと反省
眠かったし、判断力もかけてたかも？汗
ほっとして帰路では一人涙が出ました
本当に何ともなくてよかった
自分で判断がつかないときは、
お医者さんに診てもらって判断してもらうことも大事
身をもって経験しました。
今も相変わらず痰が絡んでいるときは
変な咳をしていますが
よくよく観察していると
大丈夫な時もある
おっぱいは相変わらずたくさん飲む
機嫌はバリバリに良い！
だから大丈夫！！！
と前よりも自信と余裕をもって息子を見ていられます
朝方から連れ出して多少の負担はかけてしまったけど
昨日はしっかり寝たし、
かあちゃんも安心してみることができるから
今回はお医者さんに診てもらって正解◎
なにはともあれ、本当に何事もなくてよかった
早く治るといいな
夫婦の記録
インスタライブで、
夫婦仲良しの秘訣は
「夫の嫌がることはしない！」
と言われていた。
例えばの話でいくと、
「今日何時に帰ってくる～？遅くなる～？」
と聞かない。これを聞かれると窮屈に感じる旦那さん多し！
とのことだった。
え、私毎日聞いてしまてるやん。
と思い、さっそく夫に聞いてみたところ
夫「いやじゃないかな～、でも結局早めに帰れるかわからないからわからんって答えるまで。」
との回答。
夫「金曜日はノー残業デイだから金曜日だけ聞くとかにすれば？」
と、提案があった。
なるほどー！と思ったけど、
そもそも私は何で夫に何時に帰ってくるか聞いてたんだろうか。
よく考えてみると、
洗濯機回すタイミングを決めたいから。
かな？
最初のほうは晩御飯何にするか参考にするためだったけど、
最近はそれはない。
ってことは、洗濯機回す時間をもう決めてしまえばいいのかな。
ということに。（自己解決）
そもそも、金曜日もいつも早く帰ってくるというくせに
最近は遅くて結局イライラしてしまう。
だから、早く帰ってこないことを前提にいつも過ごしていれば
期待もしないから、イライラしなくて済む。
イライラされるの夫も嫌だろうから、一つイライラがなくなるから
夫にとっても良い！
なので、もう何時に帰ってくるのか、
聞かないようにしてみよう！
と思った今日この頃でした。
夫婦仲はいいほうだと思ってるし、不満もないのですが、
よりよくするには？って考えてみただけのアウトプット。
子どもの性教育
今日スッキリで性教育の特集がされていた。
赤ちゃんはどうやってできるのか、
セックスのこと、
生理のこと
子どもにどのように答えたらいいのかわからない
と、悩むお母さんがたくさんいることが分かった。
私もうまくこたえられるか自信がなかったので
性教育の講座に足を運んだなぁ～。
今では自信もって受け答えできる。
スッキリの特集の中で、
学校に性教育をもっとしてほしいと回答する保護者の意見のなかで、
「家では教えられないから学校でやってほしい」
という声があることが分かった。
これはいかがなものか。。。。
もちろん学校で性教育する必要はあるとは思うけど、
全部学校に丸投げは、違うと思う。
家庭でも性に関する話題は必要でしょ。と思う。
生理の仕組み、性器のケアの仕方などなど、
もちろんセックスの話だって
エロになる前にたんたんと話せるようにしておくことは
避妊や性犯罪防止にもつながるのではないのかな。
性教育にかかわらず、
しつけや規律など、家ではできないから学校でやってと
なんでもかんでも丸投げは、ちょっと違うよねと思った今日この頃でした。
学校と家庭、両方で、連携して
が大事なのでは。
友達に対する親切心とは？
今日友達と会話している中で、
たまたまですが、油の話になった。
それもオメガ3のこと。
私が、思っていることがなかなか言葉にできないことが多くなってきた
って話から、
友達は
「妊娠すると、脳のDHAがたくさん赤ちゃんにとられちゃうからDHAとったほうがいいよ」との説明。
心の声「でた！オメガ3！！！」
その時はそうなんだねーとしか返しようがなかったけど、
私の見解というか、勉強してきた知識で考えると
妊娠中は母体では脂質代謝が積極的に行われる。
それはなぜかというと、糖質を胎児に積極的に使わせたいから。
ということは
脳の一番の栄養素となるブドウ糖も
→胎児にとられがち
ということは
→頭が働かなくなる！
だから思ってることと言ってることは違ったり言葉にできなかったりするのでは。
と考えたほうがつじつまが合っているのでは。
もちろん脳にはDHAも必要。
でも、DHAなどのオメガ3はとりすぎ注意！
ましてアマニ油やフィッシュオイルなどでわざわざとる必要はなし。
ということを説明できればよかった。。。
子どもたちにもアマニ油料理に入れてあげているそう。
私なら絶対にしない。
でも、友達の子たちはまだ元気いっぱいだし、
私が言うまでもないかななんて思ったりして、
やめたほうがいいよ～とは言えなかった。
多分これが、アトピーや何らかの疾患で悩んでいる子なら
間違いなくアマニ油の摂取をとめてるかも。
自分の考えを押し付けることが
その子のためになるのか、
ただ有難迷惑になってしまうのか、
自分にはまだ自信がなかったのかな。
いや、あれだけ勉強して
ある程度の科学的根拠も示せるから、
すこしじっくりそのことについて
お話すればよかったのかな
どっちが友達のためなのだろうか
と葛藤しながらの
楽しい時間でした。
友達帰宅後、
ずっと考えてたので、
こちらのブログで頭の中の整理。
またアマニ油の話になったら
少し話そうかな。
自分の学んできたことに自信も責任も持てるから。
でもまだまだ、相手が理解できるように説明することができるかは
自信がない。
なんて話していったらいいのか、
練習しよう。
もっと勉強しよう。
と、心に決めた。
そんな日です。
活性酸素と鉄欠乏
楽しみにしていたエネルギー代謝学行ってきました。
昨年受けたのですが、もう一度受講してよかったと、第一回目から思っております。
今回は、エネルギー、エントロピー、酸化還元について、じっくり学んできました。
鉄欠乏症について
前回はふわっとしか理解していなかったのですが、
今回しっかり落とし込むことができたと思います。
少しずつアウトプットしていこうと思います。
今回一番腑に落ちた内容がこちら、鉄欠乏について
まず、なぜそもそも鉄欠乏がおこるのか。
これは、体内の活性酸素（なかでも反応性の高いフリーラジカル）の量と関係してきます。
しかし、多すぎると、病の元になります。
体内の鉄は
Fe3+（三価の鉄イオン、酸化型）という形で、フェリチンとして存在しています。
これが、O2･-（スーパーオキシド）というフリーラジカルによって反応し、
Fe2+と、酸素ができます
そして、このFe2+が体内に多く存在すると厄介なのです。
Fe2+はH2O2（過酸化水素）と反応して、Fe3+とHO･（ヒドロキシラジカル）とOH-（水酸化物イオン）ができます。
赤字で書いた、
スーパーオキシド と ヒドロキシラジカル
そして、Fe3+とスーパーオキシドはものすごく反応しやすいのです。
ということは、
活性酸素が過剰に生産されるような体に
フェリチン（Fe3+）がしっかりと蓄えられていたら、
さらにヒドロキシラジカルが増えて
悪循環なことに、活性酸素はさらに増えます。
そこで、そんな悪循環を起こさないために、
フェリチンを少なくして、活性酸素が生産されないような体になります。
よって、血液検査で鉄欠乏症となります。
それなのに、
血液検査で、鉄欠乏だからといって、鉄剤を飲んだら
活性酸素が増えてしまします。さらに不健康まっしぐら。。。
では、
どうしたらいいのか、
活性酸素が過剰産生されないカラダにすればよいのです。
活性酸素は、ざっくり言うと、
エネルギー代謝がうまく行われず、電子の流れが滞った結果として
過剰に産生されます。
なので、エネルギー代謝がうまく行われるようなからだにすればいいのです。
だから、そうするにはどうしたらよいのかって？
上質な糖（黒糖とか果物）をとること
そして、
PUFA（多価不飽和脂肪酸）のとりすぎに気をつける
この二つを心がけることで
次第にフェリチン（Fe3+）の値も高くなってきます。
と、ここで疑問になったのが、
物理的に、
例えば出産時の出血多量にて貧血になった場合は
エネルギー代謝できる体であれば、鉄剤摂取は効果アリなのか？
そもそも、肉など、鉄が多く含まれる食材を意識しながら食べていけば
増えていくから鉄剤を飲む必要もないのか知りたいところです。
あ、でも鉄剤は鉄として、ダイレクトに吸収されてくるので
反応しやすくて危険だったかな。
食品みたいに様々な栄養素と同時にとったほうが良かった気もする。
この辺もういちどおさらいだな。
まるごと楽しむ 暮らしの講座& バランス良く知る 家電の講座
今日は、洗剤講師、梅埜歩さんのまるごと楽しむ暮らしの講座とバランス良く知る家電の講座のオンライン講座を受けました。
暮らしの講座の感想
私にとって大切なものをまず考えるワークがありました。
色々書き出したのですが、第一に出てきたのはやっぱり子ども、次に、夫、そして家族、音楽、休息、食事、健康などと出てきました。
この中で特に大切にしたいものは、
迷いましたが、家族、食事、健康を選びました。
このワークの狙いは、忙しい日々の中で、
自分の選択した3つくらいは大切にできているかなと確認できるようにするため。
他の人は、自分とか時間とか答えてる方がいて、確かに！と思ったり。
明るい社会などと考えている方がいて「す、素敵すぎる」と感激いたしました。
確かに自分は大切だと思いながらも、もうそれは考えなくても
自然と出来ていることだから思い浮かばなかったのかなと。
そうそう。だから健康とかも暮らしを整えていけば勝手に健康になるわけで
大事な3つにいれなくてもいいのかなと思いました。
で、歩さんがおっしゃっていたのは、自分のことはとっとと満たして
周り（社会、世の中）に目を向けてみようとのこと。
そう考えると、私はなんだろうな～と
考えていきたいと思います。
あと、夫は何よりも大切にしたい。
その通りだよな。夫がいてこその今の生活が成り立っているわけだし。
自分の中では大事にしているつもりだけど、
客観的に大事にできているか振り返る時間あってもいいよなと思いました。
地球と健康があって初めて、大切なモノを大切に暮らせる
まさにそのとおりと思いました
自分に出来ることは何かな。
まずはゴミを減らしたい。
この本をまず読みます！（ポチりました）
全部はきっとできないけど、
できることからコツコツと。
大切なモノは何か自分はそれを大切にできているか。
自分にあった暮らし方を見つけていきたいと思います。
家電の講座
オール電化の我が家は、どうしたらよいのか！！！
電磁波と微まっくってるんじゃね？？
と不安になっていたのでこの講座を受けました。
歩さんの講座は、家電とどううまく付き合っていくかの提案を
たくさんあげてくださり、闇雲に怖がるのではなく、
そして、高額な商品を買わなくても
上手に家電と付き合っていくヒントをたくさんいただきました。
充電しながらスマホするのは、なるべく避けてましたが、
寝室にスマホを持ち込まないためにはどうしたらいいかなぁ～と今後の課題です。
バイブレーションするだけのアラームないかな。
家を建てるときは何も考えず、熱くならないからという理由で、IHのコンロにしましたが、ガスにすればよかったなぁ～と後悔はしますが。
IHでよかったことも多々あるし、低周波自体はそこまで出てないとのことなので、
うまく付き合っていきます。
あと、全館床暖房だけど、電磁波やばくね？の不安も解き放たれたので、
ひとまず安心です。
あとは、スマホ触りすぎ気を付けよう。
夜触らないようにしたいのに、ついつい触ってしまう。
どうしたらいいかなぁ～と考えております。
玄関で充電するとか、、、かな？
スマホをいじるまでにたくさんの工程を経ないと触れないような仕組みづくりが
できると、より効果的かな～なんて考えているけど、、、
作戦立ててこ。
なかなかまとまりのない文章ですが、
アウトプットは大事ということで。
今思っていることを書いてみました。
それにしても、
コスメの講座受けたかったのに、すっかり申込みし忘れてた（激涙）
ショック～
美構造開脚セッション
先日、美構造開脚セッションを体験しました。
一時間位でしたが、あれよあれよという間に終わってしまいました。
施術もあり、ストレッチみたいなこともあり、
内容は、口では説明しづらいのですが、、、
分かることはただ一つ！
体の進化がとてもありました。
まず、開脚、beforeは肘が頑張って肘が床に着くかんじ。
たまにやるけど、肘がつかない時もあるからね。
ちょっと頑張って付けた感じだったのが、
afterでは、おでこが床にくっつきました。
ストレッチをやっていく中で、じわじわと、って感じでした。
なかなかしんどいといえばしんどいのですが、
体の内側から、体がポカポカしてきて、久々に汗がにじみ出てきました。
おでこが床にくっついただけではなく。
写真を撮ってくれたのですが、バストもトップの位置が高くなり、
ヒップも平らだったお尻が、ふわっと丸くなってきました！！！！
今まで、寝る前にやっていた、膝まわしもすっごく軽い！
そして、座った時に膝が自然にくっつく！
などなど、変化がありました。
もっと進化するために、朝に今日行ったストレッチをするといいとのこと。
先生曰く、自律神経のオンオフもスムーズに行えるようになってるから、夜
早く眠くなるからそのまま寝れば、ぐっすり、朝、すっきり起きられるとのことでしたが、
そんな時に限って、娘夜泣き、息子もいつも一回でいい授乳が3回くらい
と細切れ睡眠だったので、早起き無理ゲー。。。。と思っていたのですが、
5時半にすっと起きることができました！！！！
いつも寝起きって、体が重くて、目が開かなくって、頭もぼーっとしていて、
早起きなんてとても無理！！！っていう状態だったのですが、
今日は、いつもより睡眠のコンディションが悪かったにも関わらず
目がパッと開く、頭もなんかスッキリしてる！ということで、昨日教えてもらった
ストレッチをしました。
ひとりでやっても体がポカポカしてきました。
内股（内転筋あたりかな）肩が少し筋肉痛のため、昨日ほど開脚前屈できませんでしたが、体がスッキリ！お尻歩きもスムーズ！プランクもお腹にしっかり力が入る感じがわかりました。
あと、骨盤底筋を優しく締めるっていうのが、いままでどうしても強くなってしまうのが、すんなりと優しく締める感覚がわかりました。あと、腹直筋を上げる感覚も今までよりもはっきりとしてきました。
毎朝、習慣にしたい。
まずは、上半身ベッタリと体が床につくくらいになるのを目標に
頑張りたいと思います。
この本をセッション後ポチりました。
セッション後にストレッチの内容忘れそう！！とおもって必死にメモしたのですが、
これがあれば心強いかな？
自分の体がどう進化していくのか楽しみです。
